Podpinam się pod koles08 napisz coś więcej.Napisz również co to za bieg, jak długo biegasz i o jakich porach, napisz o której jadasz, co i w jakich porcjach. Szczerze to zrobiłaś jeden z najczęściej popełnianych błedów od tak sobie zrezygnowałaś z produktów weglowodanowych, zamiast obliczyć bilans i powoli zjechać na ujemny.Ale dobrze że się [...]
flex, wiec tak jak jade do tej pory. Myslalem, ze jednak jest sens cos zmieniac ale wydawac kasy na cos "extra" nie ma sensu. Bede nadal jechal z pojedynczymi skladnikami tak jak mowisz i dobierał dawki.4 msc mam te same dawki i nadal mi sie cwiczy super wiec zostawie jak jest póki co. Kase przeznacze na orzechy, przyprawy itp :D Dzięki
bcaa bierz 2 razy tyle co polecają, zawsze się tak robi i tyle. Nie opłaca się go brać PO treningu bo to nie jest hydrolizat , czyli i tak Ci sie nie przyswoi zaraz po treningu. W Twoim wypadku polecam zaraz po treningu vitargo/maltargo/carbo/rozgotowany ryż lub rodzynki i idziesz do domu, w domu pełnowartościowy posiłek i tak kilkadziesiąt minut [...]
Pomyśl o błonniku, ogranicz go całkiem przez kilka dni, a będziesz wiedział. Ryż biały nie ma go prawie wcale, kasza kuskus, itp.. poczytaj, ja mam taki sam problem, teraz jest ok. Tylko, że u mnie problem dodatkowo z glutenem lub pszenicą lub tym i tym, to przesrane trochę ;p Zauważyłem, że gotowane warzywa mi nie szkodzą, pewnie ten błonnik się [...]
Nie sądzę aby autoryzowany dil pod płaszczem autoryzacji puszczał wałki. To by się nie opłacało, bo jakby się przejechało kilku ludzi to tą autoryzację by mógł sobie już wsadzić w dupę. A tak mająć autoryzację ma przewagę nad innymi, nawet nad tymi którzy mają oryginał za 10 zł taniej. Sądzę więc, że każdy dil posiadający autoryzację będzie to [...]
[...] zrobic pierwsze,a pozniej bawic sie na wyciagach,itp. no i wiadomo: jesli damy przy ciezkich cwiczeniach ostro 3-4 x 6-8...to raczej przy cienkich rozpietkach warto dac cos bardziej znosnego,np.2-3 x 12-15 oczywiscie mozna by dodac na koniec treningu rowniez ramiona i zastosowac podobna filozofie. jak bic ciezko,to tric lzej...a na nastepnym [...]
Zapomniałem dodać tego szczegółu, trenuję wyłącznie dla przyjemności, zdrowia itd. Rzeczywiście bardzo lubię aktywność ale chyba ta tym forum nie jestem wyjątkiem. Z tym zawodowym rozkładem zajęć to chyba nie jest tak, trenuję w domu na podstawowym sprzęcie (sztanga, hantle, ławeczka) po 60 min, biegam 3 razy w tygodniu po 30 – 45 minut, [...]
Wiesz nie mam warunków żeby stosować własną dietke, muszę jeść to co moja rodzinka z małymi wyjątkami więc myślę że suple się później przydadzą. Wiem że coś takiego jak miejscowe spalanie nie istnieje, a szkoda :) Słyszałem o tanich pasach podwyższających temp i różnych kremów maści, ciekawy jestem czy to cokolwiek działa? Tak dla wyjaśnienia chce [...]
Na poczatku kupilem suple na mase o ktorych pisal jakis kolo , Potem kumpel zaproponowal mi cos lepszego , Powiedzial ze zrzuce brzuch i ogolnie a i niesnie sie pojawia :) Wiec zestawu supli nowego nie chcial bym kupowac , Nie wiedzialem czy mase czy rzezbe , doradziliscie RzeŹba ! Wiec tak bedzie. W obwodzie ramienia wkradl sie blad - pospiech [...]
Siłka dziś zaliczona,motywacja jest.Trening opisze później.Mięśnie czuć:).Wczoraj jj,dużo szybkiego kopania na tarcze .Powtórki technik z seminarium(opiszę jutro w wolnej chwili),wyjście z zapaśniczej przez uciekanie biodrami i przerzucenie przeciwnika a następnie przejście do bocznej. Siłownia:4x10 Przysiad na maszynie 50kg Sztanga prosto 30kg [...]
[...] intensywna fizjoterapie - magnetronik, jakies lasery i cwiczenia i chyba sie wyprostowalo. wprawdzie nie moge dluzej siedziec z noga zalozona na noge i wciaz chrupie, ale to juz chyba tak zostanie:))) a jak mi sie cos przysni, to Ci napisze :))) juz wlasciwie chcialabym miec to za soba... Zmieniony przez - bluebell22 w dniu 2007-05-21 21:12:51
[...] o cwiczeniach chyba powinien powiedziec Ci fizjoterapeuta. ja mysle, ze narazie karate idzie out. sorry, bolesne, ale tym razem wyjdzie Ci na zdrowie. i jak najpredzej zrob cos z kolankiem. ale nie martw sie - zobacz, ja mam nowiutkie, jeszcze na gwarancji i chodze juz o jednej kuli i w ogole chodze!!! trzymam mocno, tak jak i Ty trzymalas za [...]
No i tak koniec konkursu szału nie ma , kraty nie ma, ale coś się działo i chęci wróciły Trochę zdjęć porównawczych, bokiem jedynie coś widać że ubyło , dobre i to %-) aaa jak się dobrze ustawić i skręcić to i u mnie wygląda jakbym miała wąską talię i odstający tyłek%-), więc te wszystkie zdjęcia z insta z przemianami to można między bajki włożyć [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith3.jpg UFC Anthony Smith przewiduje szybki powrót na ścieżkę prowadzącą go do walki o pas Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC, Anthony Smith, uważa, że jest dość blisko kolejnego pojedynku o mistrzowski pas. Wiele zależy jednak od tego, czy wygra walkę z Aleksandarem Rakićem w ten weekend na [...]
Największym problemem jest to, że po prostu nie konkurują ze sobą. Gdyby to się zmieniło, to oba style czekało by sporo zmian. A co do tego czy warto trenować, to może spójrz na to z innej strony. Lepiej ćwiczyć Boks, czy coś z kopnięciami? Lepiej ćwiczyć Wing Tsun, czy coś ze skrętem ciała? Lepiej ćwiczyć cokolwiek, czy nic? Lepiej ćwiczyć SW, [...]
Tak na prawdę to każda sztuka walki ma elementy innych sztuk walki więc nie wiem czy to dobry argument Gdyby wygrał judoka to równie dobrze można by powiedzieć że "to nie tylko judo z filozofią Jigoro Kano, ale ale też stare techniki mistrzów japońskiego jiu jitsu, z domieszkami catch wrestlingu" czy coś w tym stylu A z opowieści Ramseya wynika że [...]
[...] nie mowia wiec moze tego u Ciebie nie widac, ale mi mowia ze mi strasznie wystaja i chce to zmienic. i pytanie: nie rozumiem co to ma byc za prowokacja? to, ze chce w swoim wygladzie cos zmienic, rozpisuje sobie trening i daje go do sprawdzenia na forum to jest prowokacja Twoim zdaniem? skoro tak to chyba cale to frum to jedna wielka prowokacja.
[...] nie ma najmniejszego sensu. Jesli wpadniesz na jakies argumenty natury merytorycznej to chetnie ich posluchamy. Wylew Twoich kompleksow anonimie nas nie interesuje. Mozesz go dokonywac w innym miejscu. Tutaj wroc jak bedziesz mial cos do powiedzenia na temat. I jak sie przestaniesz swojego nazwiska wstydzic tchorzu. Paweł Ziółkowski
Wzdęcia! Przyczyna?
